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在平地上练拳，稍有松懈不过多打两遍；可在这悬崖边上练拳，任何一个脚步踏错都可能摔得粉身碎骨。
在这种随时可能送命的压迫感下，他的精神反而高度集中，每一式的动作都变得精准无比，步法的分寸感被锤炼到了极致。
柳若音留给他的那本太祖长拳册子已经被他翻得起了毛边，每一页的注解都背得滚瓜烂熟。
他先是一式一式地单练，在脑海中反复揣摩若音师姐标注的劲力走向：第十二式“抱虎归山”要以腰为轴，双臂圆撑如抱巨木，劲力含而不发；第十八式“金刚捣碓”则是全身之力聚于一点，拧腰转胯，一拳捣出去要有开碑裂石的声势。
他把每一式都拆开来，先慢动作摆架子，感受劲力从脚底起、经腿、腰、肩、臂、最后传到拳面的完整路径，然后逐渐加快速度，直到能以最快速度打出全套三十二式而脚步不乱、劲力不断。
悬崖边练拳的另一好处是能练胆。
起初他站到崖边往下看一眼都心惊肉跳，拳架不由自主地往回缩。
但他硬逼着自己面朝深渊站桩，一开始闭上眼睛，慢慢习惯了那种脚下空空的感觉之后，再睁开眼，逼自己正视那百丈深渊。
三天以后，他能在崖边打拳如履平地，甚至还故意在“横扫千军”这式里加了个转身跃步，让半个脚掌悬在崖外，感受那股惊险刺激带来的肾上腺素飙升。
他发现自己竟然有点享受这种感觉，这和在地球上玩极限运动时的刺激感如出一辙。
瀑布练气则又是另一番滋味。
那道瀑布在岩洞往西大约三里地的山谷里，不算高，大约四五丈的样子，但水量很足，白花花的水帘从崖顶倾泻而下，砸在底下的深潭里溅起漫天水雾。
瀑布底下的岩石被水流冲刷得光滑如镜，上面长满滑腻的青苔，人站上去稍不留神就会被冲进潭里。
杨星第一次试着在瀑布下打坐时，不到三个呼吸就被水柱砸得一头栽进潭里，灌了满肚子冰凉的山水，狼狈不堪地爬上岸，冻得浑身哆嗦。
小七在他脑中笑出了声，那幸灾乐祸的劲头比平时更加鲜活。
第二次他学聪明了，先用太祖长拳的桩功在瀑布下站稳脚跟。
他将真气灌注双腿，双脚十趾紧紧扣住水底岩石的缝隙，任凭水柱砸在后背上砸得噼里啪啦作响，身形岿然不动。
然后他才慢慢坐下，盘膝入定，在巨大的水流冲击声中努力寻找内心的宁静。
这法子是小七提的，其原理并不复杂：在瀑布下练气，水流的冲击力相当于一个持续不断的外来干扰，修习者必须分出相当一部分心神和真气来抵御这种干扰，同时还要维持内息的正常运转。
这就好比负重训练，一旦习惯了这个强度，回到寻常环境中练功，效率便会大幅提升。
杨星起初在瀑布下连一个小周天都运不完，真气总在走到后背督脉时被水流砸散。
但他死不服输的性子上来，一次次被冲进潭里，一次次爬上去重新坐好。
到第八天时，他终于能在瀑布下稳稳坐足半个时辰，体内真气在巨大的外力压迫下反而变得更加凝练，如一块被重锤反复锻打的铁胚，杂质被一点一点锤出来，剩下的部分越来越精纯。
小七也没闲着。
在杨星每日打坐练气的时辰里，她便专心炼化丹田里那颗暗红色的元阴气丸。
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