第21章 妹妹的青春手册(15 / 16)

她当时没有期待。

但现在她忽然有点好奇。

她点开那个模块。第一页弹出来的内容让她愣住了。

【自信心建设·第一阶段：羞耻脱敏训练。目标——帮助宿主降低在低风险社交场景下的自我意识敏感度。训练方式：在公共场合完成一系列低门槛暴露任务。第一项任务：今日下午外出期间，不穿内衣，持续两小时。备注：此为低风险尝试。宿主可穿着宽松上衣，无人能察觉。此训练已在世界各地心理学家处得到广泛应用。】

林小鹿盯着这行字看了将近三十秒。

然后往下翻。

翻到了本模块的说明——“为帮助宿主克服社交羞怯与不必要的身体羞耻感，本系统设计了科学的暴露脱敏训练。从低感知度开始，逐步提升。第一阶段的目标不是让你暴露身体——而是在极低风险的环境中，让你学会不因为自己的身体存在而感到焦虑。这与此前体态训练的目标一脉相承：认识自己、接受自己、掌控自己。”

她看完了。字字句句都是正面的。

然后她站起来。

把白T恤脱了。

把内衣也脱了。

穿上另一件略厚一点的白T恤——纯棉，胸前有稍微厚一点的印花图案。

再穿上那条墨绿色百褶裙——不是今天买的婚礼裙子，是她自己的另一条旧裙子，颜色差不多。

她站在镜子前面转了半圈。

完全看不出来。

然后她发现自己已经在往外走。经过客厅的时候苏婉清看了她一眼。

“楼下。走一圈。步数打卡。”

“你什么时候开始步数打卡了。”

苏婉清没有追问。她又埋头进了婚礼座位表。

林小鹿推开家门。

楼下的小区步道在下午三点被阳光晒得暖洋洋的。

她走了第一步。

风从小区尽头吹过来，白T恤的前襟贴在胸口上，然后被风吹开，然后又贴回去。

她感到一种以前从未感到的触感——比平时更直接，每一次棉布和皮肤之间都少了一层阻隔。

走到小区门口的时候她发现自己的心不跳了——不是不跳，是回到了正常心率。