第3章 这个凶巴巴的教练，其实……还挺靠谱的(1 / 2)

休息区的事情结束后，陆捷没再多说什么，只是让麦元媛先坐着缓一会儿。临走前，他忽然停下脚步，转身道：

“把手机拿出来。”

麦元媛愣愣地从包里掏出手机，解锁后递给他。陆捷低头扫了两眼，直接打开微信扫了自己的二维码，加上了她。

“从明天开始，按我给你安排的吃。每天把三餐拍给我。”他把手机还回去，声音低沉，“别偷吃，也别少吃。敢糊弄我，我就直接停你卡。”

麦元媛抱着手机，脸还有点红，乖乖点头：“哦……好的。”

回到家，已经快十一点了。

麦元媛洗完澡躺在床上，刷着手机，忽然后知后觉地反应过来——自己居然加了陆捷的微信，而且对方还是健身房的金牌私教。

她盯着聊天界面上那个头像（一张黑白分明的腹肌照），犹豫了好半天，才小心翼翼地发过去一条消息：

麦元媛：“教练，那我每个月得多给你多少钱啊？要是太贵就算了…我没那么多钱…”

消息发出去后，她抱着被子紧张地等回复，心想：私教的饮食指导应该很贵吧，万一要几千块一个月怎么办……

对面几乎是秒回。

陆捷：“谁说要你钱了？”

麦元媛看着屏幕上这五个字，愣了两秒，脸忽然热了起来。她赶紧又打字：

麦元媛：“那怎么好意思白麻烦你……”

陆捷那边似乎正在健身房收拾东西，回复得很快，带着一点明显的气笑：

陆捷：“麻烦？你以为我想管？再把自己饿虚脱了，晕在健身房里，最后还是我们健身房背锅。

陆捷：“就当我给自己省事。别废话，明天开始执行。”

麦元媛看着他那两句又糙又直的话，忍不住弯了弯嘴角。她小声嘀咕了一句“凶巴巴的”，却乖乖回了一个“好”。

从第二天起，两人微信上的互动就多了起来。

每天早上七点半，陆捷会准时发来当天的饮食计划，简单直接，从不带表情包：

陆捷：“早餐：2个水煮蛋 + 100g燕麦 + 1根香蕉 + 黑咖啡（无糖）

午餐：150g鸡胸肉 + 200g西兰花 + 50g糙米 + 少量橄榄油

晚餐：150g鱼肉或虾 + 大量绿叶菜 + 半颗牛油果

加餐：蛋白粉30g（训练后）+ 1把坚果（不超过20g）

总热量控制在1550-1650kcal，别自己乱加。”