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二百斤的重量骤然加身，没有使用魂力的情况下，她感到了明显的压力。
呼吸变得略微急促，每一个动作都需要调动更多力量。
“先适应一刻钟，随意走动，感受重心的变化，身体一开始无法承受便缓缓使用魂力去适应。”苏旭负手而立，观察着她的状态。
朱竹清依言在院子里缓慢踱步，起初步伐有些踉跄，但很快便调整过来。
她的身体协调性极好，在短暂适应后，已经能够较为平稳地行走，只是每一步都比平时更加用力，石板地上留下清晰的脚印。
一刻钟后，苏旭开口：“开始基础训练。第一个项目，负重深蹲，三百次。
注意动作标准，腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。”
朱竹清点点头，开始执行。
一下，两下…
最初的几十次还算轻松，但随着次数增加，负重带来的压力开始显现。
额头渗出细密的汗珠，肌肉开始颤抖。
但眼神依旧坚定，动作没有变形，每一次下蹲都力求标准。
苏旭在一旁静静看着，不时出言纠正：“第一百二十次，腰腹收紧，不要塌腰。”●
“第一百八十次，起身时呼气，不要憋气。”
当做到第二百五十次时，朱竹清的脸色已经变得苍白，汗水浸湿了额发和后背的衣衫，每一次蹲起都显得无比艰难。
但她咬紧牙关，眸中燃烧着不服输的火焰，依然坚持着。
二百八十，二百九十，三百！
完成最后一组时，她双腿一软，险些跪倒在地，但被苏旭用一股柔和的魂力托住。
“休息三十息。”苏旭的声音依旧平静。
朱竹清大口喘息着，胸膛剧烈起伏，汗水顺着下巴滴落。
她能感觉到，在如此极致的负重训练下，肌肉深处传来撕裂般的痛楚，但同时也有一股新生的力量在痛楚中萌芽。
三十息后，不等她完全恢复，苏旭再次开口：“第二项，冰火威压适应性训练。释放武魂，凝神静气。”
朱竹清立刻释放幽冥灵猫武魂，两道黄色魂环升起，猫耳与猫尾虚影浮现。
在负重状态下释放武魂，她能感觉到魂力运转受到了一定阻碍，需要分心维持身体平衡。
苏旭心念微动，一股比昨日课堂上更加凝练、更加精准的冰火威压笼罩而下。极寒与极热再次降临。
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