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“确实，深蹲或负重深蹲这种复合动作在训练时候，膝关节和髋关节同时发生变化，可以同时训练到股四头肌和臀大肌，效果也确实非常好。”
“但这个动作会对膝关节产生较大的磨损。”
杨诚恍然大悟，膝关节受伤是足球运动员里最常见的伤病。
人的身体是非常特别的，很多时候健身反而会带来非常糟糕的损害。
这也是为什么，球员的增肌是一项非常复杂的系统工程。
很多球员在体能教练的指挥下训练，都会把自己练伤，更别说是自己盲目瞎练了。
但随着科技的不断发展，运动科学的不断进步，对这方面的研究也越来越深入。
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