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教练蹲在她身旁，声音冰冷得没有一丝起伏：【断不了。想想那两杯珍奶的甜味。】
小a痛到口水都顺着嘴角流了下来，全身都被汗水浸透。
当她用尽最后一丝意志力把最后一下蹬起来时，哑铃直接脱手砸在地板上，她整个人毫无形象地瘫倒在长凳上，大口大口地干呕。
关卡三：负重臀推教练把小a从长凳上拖起来，粗暴地推到臀推机上，毫不留情地砸上60公斤的铁饼。
当沉重的铁杆死死压在她髋骨上时，她已经做好了今天会爬着出去的觉悟。
【30下。中途敢停一下，等一下皮鞭加十下。】
小a深吸一口气，每一次将髋部推向空中，高度充血的臀部肌肉就剧烈抽搐一次。
【唔……嘶】她一边在心里惨叫一边咬牙硬撑，看着教练站在一旁冷眼旁观的样子，她突然又有一种想跟他对干的冲动，忍不住又吐出一句挑衅：【几下就几下啊！要再一组吗？】
教练的嘴角勾起一抹残虐的笑意：【这么爱做，再加一组。】
【动起来。最后三十下。】
小a后悔了，真的后悔了。
当她再度发力，她的臀肌已经完全力竭，每一次顶峰收缩都伴随着肌肉痉挛的剧痛，痛得她全身疯狂颤抖。
【啊啊啊啊——！痛！教练！停下……没力气了！】
【继续顶。还有十下。敢掉下来试试看。】
小a大声惨叫着，眼泪疯狂地涌出来。肉体已经到了崩溃的边缘，当铁杆归位的那一秒，她整个人彻底虚脱，像一滩烂泥一样动弹不得。
教练冷笑看着她：【很好，你的嘴巴，真的比你的肌肉还要硬。起来，去罗马椅。】
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