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第一轮，小a的奴性发作，为了向教练展现诚意，她一跨上车就疯狂踩踏。
双手双脚死命推拉，风扇发出刺耳的暴风轰鸣。
她用极快的速度冲完，转速飙到70 rpm，并迅速做完10下波比跳，剩下整整三分钟可以躺在地上喘息。
教练站在一旁，冷眼看着她狂喘，按计时器的手指冷酷无情：【你第一轮冲太快，你完蛋了。】
第二轮和第三轮，小a开始慢慢觉得力不从心，组间休息的时间，两只大腿酸胀的程度逐次叠加几乎完全无法消退。
到了第四轮，小a才刚踩三下，大腿猛然传来火山爆发般的酸胀感，她的心率直接飙破 185 bpm，每一次呼吸，肺部都像在吸入灼热的沙子。
到了第五轮，高强度的缺氧让小a大脑一片空白。
她一边死命推拉着握把，试图降低腿部沉重的负担，一边隔着模糊的汗水与泪水，看着远处那一排冰冷寂静的龙门架，还有安安静静躺在上面的杠铃。
那是她平时最爱的圣地，此刻却变得无比遥远。
不能碰杠铃、不能加重量，只能在这里被这有氧怪物疯狂绞杀，那种精神与肉体被同时剥夺的痛苦，让她内心酸楚得快要死掉。
当她好不容易从车上下来、撑着做完第3个波比跳时，强烈的眩晕与反胃感排山倒海而来。
她直接趴在赛道旁的垃圾桶上，痛苦地【哇】一声干呕了出来。
胃酸灼烧着食道，她眼泪鼻涕全流了下来，全身止不住地颤抖。
教练走到她身后，声音没有半点心软：【还有一分钟。吐完继续。】
最后三轮，小a的身体彻底失去控制。
意志力已经无法控制麻木的双腿，转速跌破40 rpm， 当五分钟的警报器响起时，她连风扇车的卡路里都还没骑完。
【Fail。】教练掐停计时器，【没有休息时间。直接进入下一轮，连骑五分钟。】
那是真正的精神灭绝，她的双腿已经完全没有知觉了。
下课时，她整个人如一滩烂泥一般滑到在地上，呈现大字形痛苦着挣扎喘气。
教练跨过她，丢下惩罚期间的规矩：
【明天开始，每天到健身房最角落的跑步机，慢速跑3公里。不准跟任何人说话，不准戴耳机听音乐。每天打卡回报，漏掉一天，隔天翻倍。还有，这一个月，不准重训。】
第二次上课，教练带她做了战绳和药球。
虽然很累，但动作有节奏。
小a一边甩着战绳，一边偷偷观察教练，看着教练那稍微放缓的脸色，她心里一松，以为这段有氧流放的日子快结束了。
谁知道下课前最后五分钟，教练一句话都没说，直接把她带回了那台噩梦般的风扇车前。
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